|
Stuck
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 42,17g | Prot: 70,82g | Karb: 84,53g.
Kahvaltı: Tahu Kukus, Buncis, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Tumis Kangkung, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ayam Goreng, Ikan Gurame, Ikan Gurame, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bakso Ayam, Buah Pir. Aperatifler/Diğer: Fitbar Chocolate Fitbar, Tango Wafer Chocolate. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Kak olahraganya apa?trus masih sering comot2 makanan ga sehat?bb awal kita sama tujuan juga hampir sama tapi aku sebulan baru turun sekilo ☹️
17 Eki 19 üye tarafından: tyas manda
|
Hit cardio, senam, kalo lagi pengen workout, itupun kdg seminggu sekali kalo niat banget bisa 3* wkwkw
Suka comot makan tapi ttp defkal kok kak minumnya 1,5 liter aku perhari..
17 Eki 19 üye tarafından: fitriaarshinda
|
17 Eki 19 üye tarafından: tyas manda
|
17 Eki 19 üye tarafından: fitriaarshinda
|
17 Eki 19 üye tarafından: tyas manda
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fitriaarshinda Kilo Geçmişi
|