18 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 71,86g | Prot: 129,90g | Karb: 159,60g.
Kahvaltı: Киприно Сыр Алтайский Золотой, Фруктоза, Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Салат из Морской Капусты, Запеченная или Жаренная Рыба. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Компот Ягодный, Heinz Кетчуп Томатный, Салат из Морской Капусты, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Разносол Грузди Соленые, Первый Вкус Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 5%, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Фруктоза. devamı için...
|
|
3227 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Koşu Bandı - 40 dakika, Google Fit - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|