mamihou Günlüğü, 18 Eki 19

昨天有结婚的，我们这边会吃大锅菜，就是大白菜豆腐木耳干粉五花肉炖菜，我吃了两碗，一个菜团子，罪孽啊，我才知道那个是放了猪皮和鯹油的，吃了2大香蕉，总之昨天1450卡，糖也超脂肪也超，今天没涨没抽算是比较理想的结果了吧😁😁

54 kg Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.    Geriye kalan: 7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2154 kcal

Yağ: 99,44g | Prot: 124,20g | Karb: 213,92g.   Kahvaltı: 蕃茄, 鸡心, 素炒芹菜, 鸡胸肉（不吃皮）, 芝麻烧饼, 煮鸡蛋, 绿叶生菜. Öğle Yemeği: 柚子, 豆腐皮, 煎豆腐, 炒大白菜. Akşam Yemeği: 蛋黄酥. Aperatifler/Diğer: 瓜子, 香蕉. devamı için...