|
Ну в общем вот итог моего #жиронабора😫 за 4 месяца, оказалась сахарозависима, делюсь с этим здесь, потому что знаю, возьму себя в руки и верну то, что было. Цель поставлена, сроков нет, все постепенно и максимально правильно!!! Будут желающие достигать вершин вместе, пишите, буду рада
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 38,07g | Prot: 102,32g | Karb: 69,44g.
Kahvaltı: Золотая Пашня Геркулес, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Магнит Банан, Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. Öğle Yemeği: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Лента Авокадо, Хек, Брокколи. Akşam Yemeği: Лента Авокадо, Капуста Тушеная без Масла, Болгарский Перец, Куриное Филе, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Гречишный , Арахисовая Паста, Киви, Творог (Обезжиренный). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|