18 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 71,39g | Prot: 84,77g | Karb: 158,81g.
Kahvaltı: Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Sante Płatki Owsiane, Miód, Gruszki, Alesto Orzechy Włoskie, Sante Jagody Goji, Banan, Sante Nasiona Chia. Öğle Yemeği: Pomidor Malinowy, Lidl Chleb Drwalski, Kiełbasa z Grilla, Ogórek Kwaszony, Ogórek (Obrany). Aperatifler/Diğer: Carlsberg Piwo Jasne. devamı için...
|
|
2873 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|