18 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 70,90g | Prot: 107,88g | Karb: 159,61g.
Kahvaltı: Caffè (Espresso), Mandorle, Noci, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Acqua, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Caffè (Espresso), Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Fagiolini (Surgelati), Lidl Nuggets di Tacchino e Pollo. Akşam Yemeği: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Ocean Sea Filetto di Merluzzo d'alaska, Nonna Mia Gnocchi di Patate. Aperatifler/Diğer: Mela Stark, Pharmapure Creatine Monohydrate, One Protein Whey, Casalini Cornetto Crema Pasticcera, Caffè (Espresso). devamı için...
|
|
1769 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|