18 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1971 kcal
|
Yağ: 50,74g | Prot: 94,47g | Karb: 289,95g.
Kahvaltı: Da Terrinha Tapioca, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. Öğle Yemeği: Pancetta, Congelados da Sônia Panqueca de Frango. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Açaí, Badejo no Forno ou Grelhado. Aperatifler/Diğer: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sadia Mortadela Defumada, Yoki Tapioca, Bala (Dura). devamı için...
|
|
3227 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|