18 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 69,20g | Prot: 102,08g | Karb: 93,74g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar , Pif Paf Presunto, Aurora Mussarela, Panini Low Carb. Öğle Yemeği: Couve Manteiga Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijoada. Akşam Yemeği: Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Sadia Bacon em Cubos, Peito de Frango, Shitake. Aperatifler/Diğer: Peras, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Iogurte Natural Integral. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|