18 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1941 kcal
|
Yağ: 69,06g | Prot: 75,78g | Karb: 145,93g.
Kahvaltı: Água com Limão. Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Viver Bem Farinha de Linhaça, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem Cozida, Macarrão de Abobrinha. Akşam Yemeği: Cerveja, Repolho, La Violetera Azeitonas Verdes, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Aperatifler/Diğer: Chope, Bauducco Biscoito Integral com Uva-Passa e Maçã, Café com Leite Desnatado, Melancia. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|