18 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 20,63g | Prot: 76,67g | Karb: 157,00g.
Kahvaltı: Pineapple, Apples, Oatmeal, Tea (Brewed). Öğle Yemeği: Spinach Salad, Honeydew Melons, Cantaloupe Melons, Patty King Jamaican Style Beef Patties, Carrot Juice, Sensations Balsamic Vinaigrette Dressing. Akşam Yemeği: Butternut Winter Squash, Cocktail Sauce, Kirkland Signature Tail-on Raw Shrimp (113g). Aperatifler/Diğer: Rum, Coconut Water. devamı için...
|
|
1994 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 14 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|