10 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2980 kcal
|
Yağ: 94,61g | Prot: 120,71g | Karb: 418,68g.
Kahvaltı: Pindakaas met Stukjes Noot, Havermoutpap, Yakult Light, Brood - All-in - Brood met Pitten. Öğle Yemeği: Ei, Brood - All-in - Waldkorn, Kokosbrood, Brood - All-in - Brood met Pitten, Pindakaas Calve. Akşam Yemeği: Aardbei Framboos Yoghurt Melkunie, Aardappelpuree Maggi, Kaas Milner 30+, Ei, Spinazie. Aperatifler/Diğer: Kiwi, Peer, Banaan, Kwarktaart, Appeltaart. devamı için...
|
|
3681 kcal
|
Egzersiz:
CrossTrainer - 30 dakika, KettleBell training - 35 dakika, Running - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|