19 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 40,69g | Prot: 89,14g | Karb: 122,87g.
Kahvaltı: Teh Manis, Forvita Margarine Forvita, Kraft Light Mayonnaise, Selada, Tomat, Mangga, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Öğle Yemeği: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Telur Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Aperatifler/Diğer: Nasi Tiwul. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anita Granito Kilo Geçmişi
|