10 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
728 kcal
|
Yağ: 14,75g | Prot: 37,58g | Karb: 121,09g.
Kahvaltı: Low Fat Milk, Corn Flakes. Öğle Yemeği: Plain Yogurt, Guava. Akşam Yemeği: Apples, Plain Yogurt, Grilled Chicken. Aperatifler/Diğer: Honey, Coffee with Milk and Sugar. devamı için...
|
|
1719 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 6 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 8 dakika, Koşu - 13/kph - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kirk_to_enterprise Kilo Geçmişi
|