19 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 34,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
896 kcal
|
Yağ: 27,12g | Prot: 62,64g | Karb: 98,02g.
Kahvaltı: Домик в деревне Кефир 1%, Луговая Свежесть Сыр Пошехонский, Natur Foods Курага, Каждый День Миндаль Обжаренный, СПК Балык Свиной Сырокопченый, Леовит Каша Овсяная Абрикос. Akşam Yemeği: Ашан Рис Рубин, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Фасоль (без Соли, Отварная). Aperatifler/Diğer: Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Окей Груша Конференс, Леовит Капуччино. devamı için...
|
|
2561 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина М0706 Kilo Geçmişi
|