19 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3425 kcal
|
Yağ: 149,90g | Prot: 133,14g | Karb: 358,89g.
Kahvaltı: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen, Sol&Mar Chorizo Extra Picante. Öğle Yemeği: KitKat Chunky (40g). Akşam Yemeği: Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Karotten, Erbsen, Pottkieker Frikadellen-Topf, Nudeln (Gekocht), Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), KitKat Chunky (40g), Eistee. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|