19 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4912 kcal
|
Yağ: 48,57g | Prot: 520,70g | Karb: 548,98g.
Kahvaltı: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, A-Z Langzeit-Vitamine, ESN L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Zitronensaft, Vitamin D3, Myprotein Glucosamine Sulphate, Apfelessig Naturtrüb, Ultrapure Creatine Monohydrate, Creatine HCL, Peak EAA, AAKG Shock, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Zink, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Optisana Vitamin C, Salz, Kurkuma, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Currypulver, Zimt, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten. Öğle Yemeği: Doppelherz Omega-3, Landjunker Putenbrustfilet Teilstück. Akşam Yemeği: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Aperatifler/Diğer: Risobel Puffreis, ZEC+ Clean Concentrate Milch mit Honig, Banane, Myprotein Impact Diet Whey Chocolate, Zimt. devamı için...
|
|
1999 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Cross Trainer - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 50 dakika, Samsung Health - 20 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|