19 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 47,45g | Prot: 89,82g | Karb: 178,23g.
Kahvaltı: Твердый Сыр Пармезан, Овсяная Каша на Молоке, Гречневая Каша с Молоком, Агро-Альянс Красный Рис Рубин, Льняные Семена, Кофе, Корица, Цельное Молоко, Хлеб Зерновой. Öğle Yemeği: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Сметана, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), ВкусВилл Кета Подкопченная, Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники, Салат 615, Грейн Холдинг Хлеб Зерновой Темный. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1,8%, Судак Жареный, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Салат 615. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое, Глобус Багет Фитнес, Чай с Лимоном. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|