19 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 84,38g | Prot: 62,98g | Karb: 233,79g.
Kahvaltı: Соевый Соус, Жареное Яйцо, Американо, Рис Отварной. Öğle Yemeği: Минтай Жареный, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Красные Помидоры, Рис Вареный, Веселый Молочник Сметана 15%. Akşam Yemeği: Колибри Рожок Крем-Брюле, Колибри Рожок Шоколадный, Ясная Поляна Тульский Пряник с Имбирем и Начинкой со Вкусом Марципана, Чак-Чак, Американо. Aperatifler/Diğer: Веселый Молочник Сметана 15%, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Красные Помидоры, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1640 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kristina Blagos Kilo Geçmişi
|