19 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1254 kcal
|
Yağ: 42,29g | Prot: 71,78g | Karb: 148,62g.
Kahvaltı: Best Choice 100% Pure Honey, Vitafusion Extra Strength B-12, Sundown Naturals Biotin Gummies, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee. Öğle Yemeği: Kraft Mayo, Vlasic Pickles, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Lucerne Large Egg, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Akşam Yemeği: Baked or Broiled Swordfish, Season's Choice Steamed Mixed Vegetables. Aperatifler/Diğer: Trident White Spearmint Sugarless Gum, Chiquita Banana, Strawberries, Blueberries. devamı için...
|
|
2045 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phoenix love Kilo Geçmişi
|