20 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 77,74g | Prot: 127,35g | Karb: 67,57g.
Kahvaltı: 7-11 凱撒沙拉醬, 7-11 洋芋沙拉佐生菜, 卜蜂 義式香草雞胸肉, 7-11 石安牧場茶碗蒸. Öğle Yemeği: 香菇, 油炸豆腐, 白飯, 7-11 香菇雞湯, 雞腿, 炒空心菜, 炒花菜, 炒高麗菜. Akşam Yemeği: 香菇, 炒絲瓜, 清炒蝦仁, 雞腿, 蛤蜊/蜆, 炒空心菜. Aperatifler/Diğer: 萬歲牌 杏仁脆小魚, 綠茶, 瑞穗 低脂鮮乳, 黑咖啡. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|