jinny66 Günlüğü, 20 Eki 19

어재밤애 라면 과자 과일 먹엇다 밥 10시애 😣😣 어재섭취가 2150칼 다행이두 아침애 몸무개움직이지안앗다 😅😅 아 점점 다이애드가 잘안돼내 😔😔
다시개산하니가 어재 2400칼섭취햇내 😣😣

80,9 kg Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.    Geriye kalan: 20,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2192 kcal

Yağ: 68,60g | Prot: 69,80g | Karb: 310,41g.   Kahvaltı: Orange, Dry Grated Parmesan Cheese, Cheddar Cheese , Dried Corn (Navajo), Olive Oil . Öğle Yemeği: Amy's Pad Thai, Tabasco Sauce , Boil Chicken Feet, without Bone, Stir Fried Vegetables, Korean Fire Pigs Feet, Onions (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Akşam Yemeği: Onions ,  Boil Chicken Feet, without Bone, 오뚜기 진라면 매운맛 (120g), Blueberries (Unsweetened, Frozen) . Aperatifler/Diğer: Chao Sua Sesame Roll Chinese Snack ขนมคอเป็ด, Dried Corn (Navajo), Olive Oil, keo: me xung hue sesame cookies, Sponge Cake without Icing. devamı için...

1968 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...