10 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 44,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
861 kcal
|
Yağ: 30,06g | Prot: 73,45g | Karb: 78,56g.
Kahvaltı: Total Lean Shake - Swiss Chocolate (Bottle). Öğle Yemeği: Fat Free Mayonnaise, Lettuce, Deli Select Ultra Thin Cracked Black Pepper Turkey Breast, Natural Choice Sliced Smoked Deli Ham, Natural Choice Uncured Hard Salami, Fat Free Single Cheese Slices, 35 Calorie White Bread. Akşam Yemeği: Sweet Tea, Fat Free Raspberry Pecan Salad Dressing, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Mixed Salad Greens, Natural Mozzarella Cheese, Sweet Red Peppers. Aperatifler/Diğer: Fat Free Onion Dip, Raw Vegetable, Sausage Balls (Made with Biscuit Mix and Cheese), Chocolate Covered Strawberry. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|