|
I finally got on track and am committed to my goal of 30 pounds by the end of November and my final goal by the end of the year. Exercising 4 times a week.
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 29,30g | Prot: 72,85g | Karb: 254,61g.
Kahvaltı: ginormous cereal bowl-anza. Öğle Yemeği: reduced fat triscuit, campbell's minestrone. Akşam Yemeği: campbell's homestyle chicken noodle soup, oscar mayer smoked turkey, nature's own, Southwest Spicy Mustard. Aperatifler/Diğer: great value graham crackers, apple. devamı için...
|
|
2722 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
coreys grandma Kilo Geçmişi
|