|
забыла с утра записать!
неделю вес скакал до 54 даже, были отеки, вздутия после выхода с жёсткого дефицита, но я потихоньку приучаюсь сл дать себя сколько мне еды достаточно для насыщения, сейчас ем больше белка, потому что видно именно его дефицит и вызвал отеки, и вот к концу недели все пришло в норму, вес стабилизировался, вздутия прошли, мое самочувствие - великолепное 🤗
только со спортом в выходные ленилась))
но вчера все таки хотя бы сделала уборку, а сегодня пресс 💪🏿
попу завтра подожжём 🔥
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
510 kcal
|
Yağ: 15,25g | Prot: 46,80g | Karb: 46,59g.
Kahvaltı: Bite Молоко Соевое с Ванилью, Банановые Панкейки, Сырники. Öğle Yemeği: Простоквашино Творог 2%, Помидоры. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|