20 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 39,98g | Prot: 81,22g | Karb: 172,93g.
Kahvaltı: Cream of Wheat Instant Original, Tea (Brewed), LeanFit Whey Protein, Raspberries, Blueberries. Akşam Yemeği: Almond Cookie, Kiwi Fruit, Espresso Coffee, Rice with Beans, Oysters, Greek Salad, Lemon Cake with Icing, Pineapple, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Butternut Winter Squash, Cooked Carrots, Green String Beans, Caesar Salad with Romaine, Lou's Turkey Roast, Roast Beef. devamı için...
|
|
2078 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|