21 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 64,66g | Prot: 95,44g | Karb: 166,28g.
Kahvaltı: 사과, 매일 매일두유 99.89, Bob's Red Mill 오트밀. Öğle Yemeği: 허쉬 밀크초콜릿, 찐고구마, 아보카도, 다시마, 닭가슴살, 구운야채, 살짝 삶은 계란, 매일 매일두유 99.89. Akşam Yemeği: 피코크 등심 돈까스, 밤고구마, 삶은계란, 무화과. Aperatifler/Diğer: 방울 토마토, 소와나무 생크림 요거트, Green Nut 매일매일 건강채움. devamı için...
|
|
1523 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 50 dakika, Spinning - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mashmellowmom Kilo Geçmişi
|