|
Решила перепроверить вес, потому что показалось слишком мало. Разброс 700 г. Пишу наибольшее значение.
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2038 kcal
|
Yağ: 92,97g | Prot: 72,29g | Karb: 231,79g.
Kahvaltı: Сладкая Сказка Печенье Сдобное с Шоколадом, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблочное Пюре, Пирожное картошка, Фабрика Счастья Арахисовая Паста, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Натуральный Сыр, Кировский Молоко 2,5%, Кофе, Кировский Молоко 2,5%, Сывороточный Протеин Клубника, Яйцо, Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес. Öğle Yemeği: Кировский Молоко 2,5%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кабачковая Икра, Di&Di Батончики Амарантовые со Сливочной Начинкой в Глазури, Кабачковая Икра, Кофе, Запеканка гавайская. Akşam Yemeği: Ашан Киви, Магнит Апельсин, Магнит Банан, Картофельные Оладьи, Кировский Сметана 20%, Капучино. Aperatifler/Diğer: Сывороточный Протеин Клубника, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 5 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|