|
👊👍 🍲 💚💜❤
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1960 kcal
|
Yağ: 60,45g | Prot: 106,75g | Karb: 232,00g.
Kahvaltı: Aldi Volkoren Brood, Groene Thee, Quaker Havermout, Boni Blauwe Bessen, Pur Natur Magere Bio Yoghurt, Carrefour Sucralose, Crownfield Super Nutty Granola. Öğle Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Groene Erwten (Ingevroren), Vol au Vent. Akşam Yemeği: Aldi Volkoren Brood, Valblanc Magere Smeltkaas, Groene Thee, Délifin Filet de York. Aperatifler/Diğer: Kiwi, Vitalinea Yoghurt Framboos, Jonagold, Delhaize Appelsien, Vitalinea Yoghurt Bosbes. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|