21 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 142,88g | Prot: 84,49g | Karb: 22,67g.
Kahvaltı: Multicentrum Multivitaminico, Hacendado Espinaca Cortada, Hacendado Queso Blanco Pasteurizado Natural, Ybarra Vinagre de Manzana, Aceite de Oliva, Hacendado Nata para Montar, Clean Foods Erythritol (Eritritol), Huevo, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Café Espresso. Öğle Yemeği: Ajo, Hacendado Nata para Montar, Hacendado Queso Emmental, Aceite de Oliva, Mercadona Espinacas Lavadas, Hacendado Tiras de Bacon, Tomates Rojos, Carne de Pavo, Calabacín. Akşam Yemeği: Choví Ajonesa, Aceite de Oliva, Pepino (Pelado), Hacendado Pepinillos en Vinagre, Hacendado Aceitunas Verdes Manzanilla sin Hueso, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Aguacate, Mercadona Hamburguesa Vacuno. Aperatifler/Diğer: Coca chocolate 2, Hacendado Fuet Espetec Extra , Hacendado Almendra Frita, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Pipas Girasol Naturales. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ana ginestar Kilo Geçmişi
|