21 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2250 kcal
|
Yağ: 83,46g | Prot: 132,80g | Karb: 247,54g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Болгарский Перец, Яичница. Öğle Yemeği: Плов с Индейкой. Akşam Yemeği: Картофель Тушеный с Мясом. Aperatifler/Diğer: Сахар, Яблоко, Банан, Творог 9%. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|