21 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 82,11g | Prot: 75,15g | Karb: 166,23g.
Kahvaltı: Bolo de Aipim. Öğle Yemeği: Salada Oriental Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Alface, Frutas, Nozes), Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sopa de Abóbora. Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Uva Itália, Natural One Suco de Maçã Integral . devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|