21 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 28,61g | Prot: 67,22g | Karb: 213,79g.
Akşam Yemeği: Apple, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Presweetened Tea, So Good Bakso Sapi, Fried Tofu , Chicken Thigh, Nasi Putih. devamı için...
|
|
1475 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|