|
ansiedade acabando comigo
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 47,71g | Prot: 68,88g | Karb: 121,14g.
Kahvaltı: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Piracanjuba Leite Integral. Öğle Yemeği: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Tio João Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Frimesa Leite Fermentado Desnatado (170g), Goiaba. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Flavia focada2019 Kilo Geçmişi
|