21 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 44,39g | Prot: 74,09g | Karb: 150,84g.
Kahvaltı: Чай с Медом, Жареное Яйцо, Каша Рисовая. Akşam Yemeği: Чай с Медом, Гороховое Пюре, Куриное Карри, Гороховое Пюре, Куриное Карри. Aperatifler/Diğer: Чай с Медом, Жареное Яйцо. devamı için...
|
|
3176 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lilenachka78 Kilo Geçmişi
|