21 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2741 kcal
|
Yağ: 126,61g | Prot: 110,31g | Karb: 324,03g.
Kahvaltı: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Best Choice Shredded Provolone & Mozzarella Cheese, Black Pepper, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Öğle Yemeği: Milton's Baking Company Blueberry Bread, Ice Breakers Cool Mint Mints, Cheese Filled Stuffed Shells, Best Choice Shredded Provolone & Mozzarella Cheese, Sbarro Marinara Sauce, House Foods Tofu Shirataki Spaghetti, Oregano, Mountain Dew Diet Mountain Dew (16.9 oz). Akşam Yemeği: Potato Soup, McCormick Bacon Flavored Bits, Great Value Taco Seasoning, Boiled Egg, Grey Poupon Dijon Mustard, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Milton's Baking Company Blueberry Bread. Aperatifler/Diğer: Philadelphia Garlic & Herb Cream Cheese, Nabisco Wheat Thins Crackers - Multi-Grain, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Ice Breakers Cool Mint Mints, Coffee, Cheetos Baked! Cheetos Flamin Hot, Coffee, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil. devamı için...
|
|
3130 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|