21 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2054 kcal
|
Yağ: 105,17g | Prot: 121,29g | Karb: 154,23g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Курага, Кофе с Молоком, Зефир, Макароны Отварные, Шашлык из Свинины, Жареная или Запеченная Курица, Рогачевский МКК Сыр Российский Новый, Кофе с Молоком, Минскхлебпром Пряники Дружба. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак из Грецкого Ореха, Гродненский Мясокомбинат Сосиски Троицкие, Green Хлеб «Бездрожжевой Зерновой», Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. Akşam Yemeği: Красное Яблоко, Сыр Российский, Зеленая Фасоль (Замороженная), Приготовленная Брокколи (без Жира), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Омлет с Овощами. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Коммунарка Шоколад Горький 68%, BiotechUSA Изолят, Моя Славита Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
2318 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|