21 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4252 kcal
|
Yağ: 165,09g | Prot: 279,66g | Karb: 395,60g.
Kahvaltı: Absolute Nature Сок Брусничный, Ананас, Nesquik Какао на Молоке, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыр Российский, Лента Сыр Российский, Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Желе, Картошка Вареная, Лимонад, Жареная Говядина (Только Постное), Морковь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Свинина Запеченая, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Шоколад. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|