21 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 91,22g | Prot: 30,30g | Karb: 148,19g.
Kahvaltı: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Öğle Yemeği: Caesar Salad with Romaine. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Pistachios, No Name Whole Almonds. Aperatifler/Diğer: Ruffles All Dressed (40g), Tostitos Multigrain Rounds, Tostitos Salsa Medium. devamı için...
|
|
2591 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 16 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|