21 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
264 kcal
|
Yağ: 11,55g | Prot: 34,54g | Karb: 3,49g.
Kahvaltı: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Öğle Yemeği: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Berinjela Cozida, Carne do Peito de Frango. devamı için...
|
|
3113 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, İp Atlama - 15 dakika, Temizlik - 1 saat, HIIT - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|