21 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 53,06g | Prot: 78,67g | Karb: 244,50g.
Kahvaltı: Maçã, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Mangas, Mangas, Café com Açúcar, Mel, Lac Lélo Queijo Colonial, Mangas, Maminha, Maminha, Fruta, Mexerica, Sweet Grape Tomate-Uva, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Skol Cerveja. Akşam Yemeği: Café com Açúcar, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Caminhar - 2 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|