|
12% fat
muscle mass (inaccurate reading): 52.2 kg
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1132 kcal
|
Yağ: 45,86g | Prot: 69,46g | Karb: 127,99g.
Kahvaltı: almond, walnut, hazelnut, granny smith, chicken breast, dried apricot, water. Aperatifler/Diğer: chocolate, queijo, wheat bread cracked, sardinhas, chicken breast, Joe Weider's Victory Endurance Neo Isolate Whey, chicken breast, banana, vinegar, garlic, olive oil, arugula, chicken breast. devamı için...
|
|
1923 kcal
|
Egzersiz:
Indoor cycling - moderate intensity HIIT - 12.6 km/h - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|