22 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 27,07g | Prot: 34,20g | Karb: 193,76g.
Kahvaltı: Petai, Telur Rebus, Mie Sedaap Mie Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sari Roti Roti Isi Coklat Keju, Kopi Luwak White Koffie. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Orek, Petai, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Aperatifler/Diğer: Semangka, Kue Bolu Coklat, Jus Tomat, Jus Wortel. devamı için...
|
|
1244 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|