22 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2120 kcal
|
Yağ: 122,76g | Prot: 85,47g | Karb: 179,45g.
Kahvaltı: Milbona Kondensmilch 4% Fett , Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Lachsschinken, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Bauer's Jagdwurst, Edeka Vital Brot, Almighurt Stracciatella, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig. Öğle Yemeği: Aldi Bio Mehrkornbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Almette Gerösteter Knoblauch , K-Classic Pfefferschinken, Lätta Halbfettmargarine. Akşam Yemeği: Haselnüsse, Walnüsse, Erdnüsse, Pflanzenöl, Ja! Mozzarella, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Landliebe Eiscreme Stracciatella . devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|