22 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2135 kcal
|
Yağ: 98,19g | Prot: 79,36g | Karb: 233,26g.
Kahvaltı: Sante Płatki Owsiane, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Miód, Gruszki, Alesto Orzechy Włoskie, Banan, Sante Jagody Goji, Sante Nasiona Chia. Öğle Yemeği: Łowicz Kaszotto, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska . Akşam Yemeği: Lidl Bułka Pszenna, Tarczyński Kabanos Klasyczny Drobiowy , Nik-Pol Szynka Tradycyjna, Sałatka Jarzynowa. Aperatifler/Diğer: Pomelo. devamı için...
|
|
2171 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|