22 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
992 kcal
|
Yağ: 53,59g | Prot: 61,34g | Karb: 69,12g.
Kahvaltı: Арахисовая Паста, ВкусВилл Мёд в Сотах Обработанный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Станем Друзьями Авокадо, Избенка Козий Творог. Öğle Yemeği: №55 Салат Капустный, Запеченные или Жареные Креветки, Азбука Вкуса Филе Дорадо, Кальмар тушеный. Akşam Yemeği: Germa Natural Wheat Germ Rich In Protein, Кефир 1,5% Rayeb Light 440Мл в 1Шт. Aperatifler/Diğer: Ulker Laviva Батончик Шоколадный с Бисквитом ( 1Шт 35Гр). devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Hulahop - 16 dakika, Google Fit - 23 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|