22 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 37,49g | Prot: 61,56g | Karb: 208,44g.
Kahvaltı: Изюм, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Хлебец, Картофель Тушеный с Мясом. Akşam Yemeği: Хлебец, Щи. Aperatifler/Diğer: Курага, Яблоко. devamı için...
|
|
2702 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, İş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|