|
Изначально 3 недели я сильно знизила калораж до 1200 . Уже понимаю, что нужно было больше😭. Программа расчитала 1800. Как правильно поднять калорийность хотя бы до 1600? Насколько медленно это нужно делать?
HELP!!!
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 56,35g | Prot: 77,97g | Karb: 177,94g.
Kahvaltı: Хурма, Редис, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Куриные Котлеты в Духовке, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. Öğle Yemeği: Цветная Капуста с Яйцом, Куриные Котлеты в Духовке, Пирятин Янтарь, Для Вас Хлебцы с Пшеничными Отрубями . Akşam Yemeği: Пицца Домашняя. Aperatifler/Diğer: Для Вас Хлебцы с Пшеничными Отрубями, Белоцерковский Сыр Плавленный Янтарь. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Если сразу перейти на 1600 начну поправляться ?
22 Eki 19 üye tarafından: Varya))))
|
С Вашим весом не начнёте. У Вас до нормы ИМТ далеко
22 Eki 19 üye tarafından: Lino4k@
|
Если будете каждый день питаться на один каллораж, вес будет стоять. Ешьте один день на 1400, другой 1600, другой 1200, на выходных можно до 1800. Устраивайте качели организму)
22 Eki 19 üye tarafından: eric_mcgeel
|
Всем спасибо!!! Попробую качели😏😏😏
22 Eki 19 üye tarafından: Varya))))
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|