22 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2510 kcal
|
Yağ: 120,16g | Prot: 126,82g | Karb: 242,83g.
Kahvaltı: Suco de Limão, Queijo Mozzarella, Sadia Salaminho, Pão Francês, Banana Prata. Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Peito de Frango, Uvas-Passas (sem Sementes), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: President Queijo Parmesão Ralado, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sopa de Abóbora. Aperatifler/Diğer: Castanhas de Caju, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Frooty Açaí com Banana, Frooty Açaí com Guaraná, Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Natural One Suco de Maçã Integral . devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|