22 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
926 kcal
|
Yağ: 42,93g | Prot: 73,36g | Karb: 61,54g.
Kahvaltı: Polenghi Polenguinho, Chamyto Big Leite Fermentado. Öğle Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Perdigão Linguiça Calabresa, Frozen Spa Panqueca de Ricota com Espinafre, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Frimesa Linguiça de Pernil . Aperatifler/Diğer: Pêra Portuguesa, Sadia Salamitos Pepperônico, Ameixas. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|