22 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2547 kcal
|
Yağ: 75,53g | Prot: 140,15g | Karb: 332,01g.
Kahvaltı: Alnatura Weizenkleie, Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Elbtal Leipziger Allerlei, Wiesenhof Hähnchenschenkel, Riesa Schmale Bandnudeln. Akşam Yemeği: Blutwurst, Weizenbrötchen, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Makrele Geräuchert. Aperatifler/Diğer: Aldi Trauben Kernlos, Mandarine, Banane, Alnatura Leinöl Nativ, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Harzer Harzer Käse, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Haselnusskerne. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|